呼吸决定运动效果

2022-07-07  本文已影响0人  江萍阿棉

  正确的运动是让呼吸变得越来越深长,而不是让呼吸变得短促的运动。像太极拳、八段锦、易筋经等,都是缓慢绵长的。这些动作缓慢、柔和、中正、呼吸细、匀、深、长,精神放松、宁静。

  运动不要大汗淋漓,会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉,导致阳气衰亡。

呼吸对于健康至关重要,呼吸一定不能紊乱、急促、起伏不定,对身体是有损伤的。

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