身份或者角色

2022.12.23

昨天是第9天，还是有点咳嗽，但是流鼻涕已经非常轻了。身体应该是还没有完全恢复，腰疼还是有，下午包饺子，站了3个小时，到睡前腰还疼。

今天起床还在咳嗽，还能感受到腰疼，其他的都还好。

昨天完成了14个番茄钟，昨天、今天两天都在7点前几分钟起床了。一场大病改变了我的睡眠习惯。现在基本上都是睡觉优先，以前会因为没有完成多少个番茄钟，然后加班到12点多的，以后基本不会了，因为多少个番茄钟在良好的睡眠习惯之前不值一提。

这是主观上的一些理念，以前没感觉这么重要，经常前段时间的煎熬，现在充分认识到休息对工作的影响了。以前睡觉晚，上午很少能完成6个番茄钟的，但是昨天上午完成了8个，结果造成了上午这么多时间不知道要干啥了。今天早上醒来就是这样。

早上听了陈海贤老师的一节课——《关系中的角色：关系如何塑造自我？》陈海贤老师讲到：角色影响我们的行为。这是非常有意思的一个心理学研究。

举个例子，在学生和家长面前我是老师的角色，其实我不太喜欢老师这个角色，很多话不能说，很多事不能做，至少刻板的老师印象是这样的。我们每个人对老师都有一个自己期待的样子，我也一样，所以做很多事的时候，都会顾及到我是老师这个角色，要表现的有些不自在。

但是，老师这个角色也塑造了我。当我想说脏话的时候，我会因为我是老师，而选择改口，当我不小心将垃圾扔在垃圾桶外的时候，我会弯腰捡起，因为我要给学生做示范。

但是陈海贤老师提到了一些我们生活中无意识的角色扮演让我们备受煎熬，却不自知。比如，我们都希望小孩能够独立，比如独立完成作业。可是很多家长却在小孩做作业的时候总是喜欢指手画脚，一会儿说字体不行，一会儿又说这个字写错了，一会儿又嫌孩子做题太慢，总之就是各种不顺眼。我甚至见过一个小孩有个习惯，妈妈不在身边不做作业。我问他为什么，他说写了也会被撕掉，因为妈妈得看着他写，不然不规范。我表示很无语。

我相信所有家长都是希望孩子独立的，可是他们的表现却在把事情推向反面，孩子对家长越来越依赖。检查卷面、检查对错都变成了家长的责任。这看似与角色无关，其实是妈妈抢占了孩子的角色，他们本应该充当自己的责任人这个角色的，他们应该自己检查作业的，他们应该自己判断作业是否规范的，家长要做的是提供一个标准作为对比即可。我喜欢把自己放到协助者的角色。

关于身份，我有一句非常喜欢的话：在做一件事情之前，重要的不是思考“怎样去做”，而是思考“像谁那样去做”。就是先给自己定好角色，或者说是身份。