这些年总结的一些护眼小经验，你值得拥有

这些年总结的一些护眼小经验，你值得拥有

随着手机越来越普及，越来越多的人的视力也随之下降。作为曾经的低头族，我总结了一些护眼经验。虽然近视有五、六年时间了，但我的近视度数并不算深。

玩手机的最佳时间长度为30分钟，时间过长则会导致眼疲劳，损害视力。但是，很多人玩手机时，总感觉不到时间在流逝。长时间盯着屏幕是造成视力损伤的主因。为此，我推荐一款软件，它不仅可以过滤蓝光达到护眼的效果，而且还可以提示你连续玩手机的时间。它就是zone，不过它只适用于安卓手机，这是一个比较小众的软件。一般来说，现在的手机一般都会配置护眼模式，iphone也有内置的护眼模式。

除了用软件外，也可以用食物护眼。

1.偶尔吃枸杞。

枸杞有明目的功效，生吃、泡开水都是不错的做法。不过，我常做的是枸杞+红枣泡开水，因为枸杞单独泡开水，味道不太好，但加了红枣之后，就会有微甜的感觉，而且不失功效还可以补血。不过，不建议常吃，听说枸杞有脱发的功效。

2.多吃红胡萝卜。

我们都知道红胡萝卜对眼睛好，但是很多人不知道，红胡萝卜煲汤或生吃都是没有补眼功效的。因为红胡萝卜必须与有油的东西一起吃才会起作用的，原理我就不细说了。建议把红胡萝卜炒着吃。

3.一般来说，动物的肝脏和蔬菜都含有维生素A，所以，吃点动物的肝脏和蔬菜对眼睛有好处，但是，如果你挑食的话，可以买维生素A来吃。如果你买维生素的话，其实，人工的维生素比天然的维生素更好。不过，维生素还是通过食物摄取比较好。

此外，有些人认为视力不好的人才需要滴眼药水。其实，这个观点是错误的。经常过度用眼或者眼疲劳的人都可以用眼药水，眼药水对眼睛起到换疲劳的作用。根据我用眼药水的经验，珍视明滴眼液这个品牌的眼药水是最好用的，滴完后眼睛会有很清爽的感觉。

有些人认为近视就应该带眼镜，但是，你不知道，刚近视的人，一般都是假性近视，是很容易矫正回来的。我当初不知道，结果戴上眼镜之后就走上了一条看整个世界都是模糊的不归之路。根据经验，其实近视50到100度的人可以不用着急戴眼镜或者不用出门就戴上眼镜。只需要端正坐姿，注意眼睛休息，多看绿色植物就可以恢复正常视力了。

如果戴眼镜，不到350度，我都不建议随时随地戴眼镜，除非工作生活需要。不然，习惯每时每刻戴眼镜的话，没了眼镜就跟失明差不多了。这就是为什么我除了上课和特殊场合需要外，我都不戴眼镜的原因。