作息的总结

一直想早睡，但是很难做到，原来培养一个与原来完全相反的新习惯真的是非常的难。

后来总结了一下，要想在比较短的时间里完全做到几乎是不可能的，建立一个最小的目标，比如先早起一点，早睡比较难先就不要求了。白天困了可以稍微休息一下。

这个习惯的养成和其他习惯的养成习惯时类似的，先找感觉，再一点点的改变，每次改变一点，就一点，至少坚持365天。

我不再要求早睡，先要求自己早起吧，5:45就可以了，继续坚持吧。