2012.3.28 林子精油学习分享———打造美好生活——自我

先来一张金字塔图来了解我们健康美好生活的基本需求 摄入食物—消耗（运动、新陈代谢、少吃、无压力、）=热量储存 吃的好，又吃的饱，睡得好又睡的饱的五款精油献上

1、柠檬用法：用于早餐

1滴柠檬+乳酸奶+坚果+麦片+奇异果/蓝莓

2、肉桂用于咖啡️

1滴的5分之一，可用吸管沾一下口子（少量，味道比较重）搅拌到咖啡️中。

3、薄荷用法：1滴+水10毫升的水调配喷在口罩上。

4、生姜：2——3滴加原液按摩按摩方式如下图。

揉～刮～提 睡眠的精油佩服，请接收

了解它，才会行动！

灵魂拷问

今天你做起来了吗？