自我关怀

近日在读《自我关怀》这本书，受益较大的就是看见自己，允许自己，陪伴自己，不对抗，和情绪在一起，和痛苦在一起。

这是一个苦难的时刻。

苦难是生活的一部分。

这一时刻，我应该对自己好一些。

我需要给自己一些关怀。

折磨=痛苦*对抗

与痛苦共舞，理解自己的无能为力，不扩大也不缩小所有的情绪，静静地观察自己，与身体、心灵的所有感受在一起，不恐惧，不焦虑，这是所有人都可能会有的经历，目前自己在经历着。

体验痛苦，体验不安。一旦用心经历过，下次再遇见就是朋友，不再恐惧与担心。我爱你我自己。