坚持 一种可以养成的习惯

习惯坚持的三种类型：1.行为习惯

2.身体习惯 3.思考习惯

记得之前学习过一课，不记得是哪课了，好像是说，习惯是可以刻意练习的，比如想养成某种思维，就要刻意去练习培养，然后养成，行为习惯和身体习惯是比较容易一些的，通过刻意练习可能坚持一到二个月就可养成一个习惯，身体习惯有个特别好养成的就是起床时间，比如早上7点上班，需要6点起床，然后定了闹钟5:50起，发现闹钟定了几天，之后不定闹钟，到了6点左右就醒了，这个生物钟的时间就习惯了，这个我已经试了很多次了，做了几次预售了，不住宿舍，从来没有迟到过，之前有去培养运动习惯，但是坚持坚持就放弃了，坚持最久的应该是之前2年的时间都在锻炼身体，但是之前从来没有去刻意练习过去培养思维习惯，思维习惯的养成和多读书增长知识是分不开的吧，要注重起来，我还有一个行为习惯坚持的不好，就是不爱喝水，总想不起来喝水，通常情况下都是非常的渴了，才想起来去喝水，这段时间在家，就在刻意培养，即使不渴，每天也要喝3杯热水

习惯坚持的三个阶段：1.克服反抗期2克服不稳定期3客服倦怠期（反抗期的1-7天可以先做简单的，比较好坚持，不稳定期的8-21天，可以设置奖惩机制，做到了怎么奖励，做不到怎么惩罚，倦怠期22-30增加内容变化，或者开始计划下一个习惯）

发现每次公司组织的学习就比较好坚持，因为是大家一起学习，所以没有机会给自己找放弃的借口，就像预售期间每天学刘润5分钟，大家每天开会时一起学习，就可以坚持下来，但是自己在家学习，听着听着就困了，然后有段时间发现早上化妆时间正好去听，可是每次都在上班前弄的时间特别紧张，也没有坚持多久......现在是想起来了，就听听......