创伤一定是坏事吗【心理学通识】

来源：得到 李松蔚 心理学通识142

之前创伤治疗的前提是“创伤是一种伤害”，那么如果换一个前提，“创伤也能让人有积极的变化呢”？

产生了新的概念“创伤后成长”。

创伤增长的能力

一是解决问题的能力。经历的事情多，什么问题都处理过，所以拥有了更多能力。痛苦的经验也会给予更细腻的共情能力。

二是人际关系能力。创伤有时候能让人们了解在一起，促进人们之间的沟通与支持。

三是面对问题的底气。创伤有时候可以让人改变处事逻辑，已经经历了最糟糕的情况，那么人反而有勇气去面对未来的不确定。也不会再把“不出问题”作为前提，而是拥抱这个不确定。

人生新阶段

创伤有时候可以推动人们从一个人生的阶段到下一个阶段，有人可以把创伤转化为成长的契机

精神层面的成长

创伤推动人们思考“生命是为了什么”，帮助我们从惯性中解放出来，去关注更重要的事情。

不要美化创伤

当事人可以通过这个视角去重构创伤的意义，但是旁观者最好不要，而时给予更多的陪伴与关心。