如何增加抗挫折能力

前段时间有个新闻引起了网友热评：一个五年级的小女孩因为老师批评她作文带有负能量就跳楼自杀了。

结果家长和老师撕得不可开交，都在试图证明小女孩自杀是对方的错。

家长说老师批评太过了，校方认为小女孩自杀是自己太脆弱了。

这让我想起我小学四年级时候因为抄写课文不够工整，被老师叫到办公室去骂了整整两节课。

从此以后我对老师办公室就充满了阴影和恐惧，只要我进去必定是哭着出来的。

不可否认现在还是存在个别老师，像我小时候的老师那样，随意对学生使用言语或其他暴力。

但以我了解到的情况来说（我自己就是一名老师），现在这样的事情已经非常非常少了。

现在大部分的教师都是处于一种“自我保护”的状态，不敢惹学生，不敢惹家长。

学生犯了错，只是温和地教育一番，绝不敢用过激的言语，生怕刺激到学生。

尤其疫情过后，很多学生出现了压力过大，与家人关系紧张，情绪不稳等各方面的心理问题，老师就更加小心翼翼，呵护着学生们脆弱的小心灵。

但@芸初时光 想说，这样把孩子们当做温室里的花朵，真的有利于他们的成长吗？

我想，在我们的教育中，应该更加注重培养孩子的抗挫折能力。不仅仅是孩子，很多大人的抗挫能力也不够好。

那么，应该如何增加一个人的抗挫折能力？

《思维改变生活》这本书给我们提供了1个很简单的方法：改变你的“应该式思维”。

什么叫“应该式思维”？

“我应该能够做好每一件事情。”“我应该受到所有人欢迎。”“我应该想要什么就有什么。”

可能你看到这些想法会觉得很可笑，怎么会有人这么想呢？

但仔细想想，当你做不好一件事情的时候，你会不会感到很沮丧，甚至觉得自己很笨，否定自己呢？

根本原因就是你有“应该式思维”，你觉得你应该可以做好这件事，你怎么就失败了呢？

那些无法接受自己失败的人，就是有着这样荒谬可笑的应该式思维。

所以我们要增强抗挫能力，首先就要找到心底埋藏的这些荒谬的想法，然后摒弃掉。

具体怎么摒弃？我们可以这样跟自己说：

这件事没做好，没关系，因为这件事并不容易，我不是上帝，我可以允许自己犯错，也接受自己的平凡。

生活中总会遇到挫折，我可以挺住，这没什么大不了。

我不喜欢挫折，但我可以承受挫折。

我犯错了别人不会笑话我，因为谁都有犯错的时候。

多跟自己这样用积极的方式对话，面对失败和挫折时候就不会那么难以承受，多经历几次我们就会变得越来越好。

希望我的分享对你有帮助。