和无聊做朋友

无聊的网络释义，是这样的：1.由于清闲而烦闷：他一闲下来，便感到～。 2.（言谈、行动等）没有意义而使人讨厌：老谈吃穿，太～了。

生活中，我们经常有这样的无聊时刻，尤其是到了休息日，尤其是休息日之后有一个比较重要的压力事件，那种感觉，特别不爽。

每年寒暑假，我都会或多或少陷入这样的无聊中，或长或短，或轻或重，到了无锡以后，尤甚。上学期，这样的感受不多，因为我还没有完全融入到暂新的工作环境中。

春节前，伴随着寒假的临近，加上区心理咨询服务中心的工作，我深感压力，没有清晰的方向感，更没有确切的抓手，明明知道自己已经在学校和心理这两个赛道上，明明枪声已响，可就是无法起步，更无法奔跑。

那种感觉，持续了好久。或许，我曾经把那样的感觉定义为焦虑，到现在，我感觉它更像无聊，尤其是参加了今晚（已是昨晚）的学习之后。因为我发现一旦我行动起来，或者忙碌起来，这种感觉就会模糊，或者被其他感觉取代。

明明应该好好利用业余时间，规划一下新学期、新学年工作，明明有大把的时间，可是自己就是无法沉浸下去，于是就陷入了愧疚中，对自己失望、愤怒、羞愧，或者其他感觉。

大年初七上班后，开启工作，行动起来了，那种无意义感或无聊感减轻了，因为自己忙碌起来了，内在也获得了一些清白感，相对来说，愧疚感减少，意义感增加。

原来，在自己的内心深处，对无聊是不接纳的、不允许的，一旦感受到日子过得没有意义，就会陷入自己“安排”好的坑洞，而这个坑洞，却是一个无底洞。

说它是无底洞，一是因为一旦陷入，无法自拔，也很难逃脱，二是因为一系列负面的自我评价和负面的感觉便接踵而来，大体是这样的：好无聊啊——我怎么可以这么无聊——得找点事情做做——实在是想好好休息一下、想躺平——你怎么可以躺平呢——我连休息和放松的能力都没有了还能做什么呢——怎么这么没有自制力呢——管理不好自己的人还怎么管理学校——完了完了没救了——你给我振作起来——臣妾做不到啊——你怎么可以做不到——我太难了——时间怎么过得这么快——一天的大好光阴又被我浪费了……

黄仕明老师在谈到“抑郁、愤怒、焦虑”的状态时，说起了一个亲身经历。自从进入后疫情时代，他们团队这两年都是大年初一便开始工作。作为大师级的心理专家，他也盼着过年，盼着放松，终于可以一觉睡到自然醒，可以走亲访友，可以嗨翻天……但是，按照团队安排的既定日程，他必须从大年初一开始，就工作、工作、工作，这让他也会陷入情绪困扰，陷入焦虑、抑郁或愤怒状态，他在分享自己的真实感受时，用了几次TMD，好像不符合逻辑，好像不够文明，但他的真实表达，使无数人释然，也使无数人落泪。

昨晚的大白陪伴营“无聊的害羞”再次开营，关于无聊，关于害羞，关于情绪管理，关于自我探索，这是一段新的旅程。每次开营第一天，茹鲸华老师都会首席讲解、巧妙预设，也会顽皮中正、温柔好奇，在她带领的冥想中，我都会完全放松，躺睡，甚至会站着“入睡”。

工作和生活，已经很BUSY和HARD了，为什么不给自己找一片天空去仰望、找一片绿地去凝视、找一种方法去放松呢？

我们可以体验到忙碌时的价值感与成就感，我们也可以体验到无聊时的放松感和自在感，除了这两者，我们还可以体验到更多、更多、更多、更多……

新的一天开始了，来吧，带着好奇，去创造更多的体验……