你没去过健身房吗？

要是没去的话，如果想去，那一定要注意了。

真的不是有意抹黑健身房，只是想提醒一些普通的想去健身房减肥的人避开教练的套路...

先考虑你为什么要去，A.减肥  B.练肌肉  C.上班坐太久，想找地方活动一下，保持健康  D.拍照片

无论是为什么，都避免不了要办卡，办完卡都避免不了会有私教来找你让你买课！私教=销售，很多小白都逃不过这一劫。这可能会因为“自尊心”，即使你没钱买课，他讲了半天上课规划，把你打造完美，最后也不好意思说自己没钱吧？买私教课是非常烧钱的，一节课几百块，一个月几千到一万多不等。

买完之后没几天，他跟你聊天聊熟了，就会催你续课，续还是不续？不续的话，他接下来不好好教你，或者低强度训练，一个月后没效果，要不要接着买课，不买的话你自己确定已经会练了？

土豪就不用考虑这些问题。我主要提醒的是手头紧的咱们，同时又是健身小白的人。

A. 减肥

这种情况没必要去健身房，自己在家就能减。既然你需要减肥，那或许和我一样也是有点懒的人，让你下了班苦哈哈带着训练服和鞋子去健身房跳一个小时tabata，出一身汗，洗个澡，吹个头发，换上干净衣服，然后回家，回到家真饿呀，再吃点儿，白跳了，倒腾不倒腾，去两天你准就不想去了。

B.练肌肉

可以买课，买几节就行，主要学习一下健身器材的安全使用和注意事项，跟教练交流一下训练流程和强度。然后接下来就可以自己练了，以后再有什么问题去问一下旁边也练的人。

C.上班坐太久，想找地方活动一下，保持健康

健身房之间也有区别，可以去一些有各种免费课的健身房，每周都发课表，根据自己兴趣去上课。

器材区问问别人怎么使用。

其实最重要的就是别听私教忽悠，进去让你测体脂率，别觉得多么高大上，这东西测了也没啥用，也不一定准。

对了，办完卡会送你一节免费的私教课，原价一节480，现在免费送给你。别去！千万别去！这节课是专门忽悠你买课的，而且是批量买课，谁也不一节一节的卖。别觉得私教跟你聊天多欢乐你就觉得这人真好，你想多了，他只是想让你买课。

无论怎样，健康最重要，器械不会用，又没钱买课，那一定要问一问身边的人，别伤着自己。