表达担心，不批评

早上，打开轻音乐，一边吃早餐，一边听听音乐，让美好的一天从早餐开始，一碗黑米粥、一个水煮蛋、一个馒头、一点榨菜、一个苹果，静静享受着简单的早餐。

（儿子起床后，看见我这种放松的状态问我）

儿子:妈妈，你昨天中午心情不好是吗？

（我疑惑的看着他，这个小家伙想说什么？）

儿子:昨天中午你看上去很生气，对我和妹妹很大声的说话，不能这样，不能那样。

我当下开始觉察，温和的说:是的，妈妈昨天很生气，你们一天到晚用平板电脑，上课要用，下课了还要玩，妈妈提醒你们很多次还是不听，妈妈很担心你们的眼睛。你还记得上次说眼睛痛吗？你难受得哭，眼睛痛得发红，如果不加限制的使用电子产品，有可能再次重演，妈妈不希望看到你难受的样子。

说完，停顿了一会儿，看看儿子的反应继续:妈妈提醒了你们很多次，你们还是不听，妈妈确实有些生气了。但是后来妈妈觉察到这一点后就不生气了，因为妈妈已经提醒过你们了，你们不听，我生气也没用，生自己的气伤害的是我自己。妈妈很爱你们，不想过多的干预你们，不想把爱变成控制，你们需要为自己的行为负责。妈妈相信每个人都可以管理好自己，你也可以！如何安排电子产品的使用时间，你自己决定。

儿子看看我，似乎明白了什么，我不再说什么，继续开心的吃饭，认真的听他讲他昨晚上的梦。今天，我不会再去管他们用平板电脑的问题，看看他会不会自我控制，加油哦，儿子，妈妈相信你可以管理好自己！