家庭教育学习分享（87）

21个方法之12（上）：父母如何有效修正孩子的消极思维

实操方法一：重新认识自己。

心理学研究表明：我们的行为与感觉都是起源于我们心中的信念。

一个老农民戒掉烟瘾的故事。

同理，在管教孩子的过程中，我们总是无法自控地生气、沮丧、焦虑、压抑或烦躁，其实，这不也是在受内在错误信念的驱使吗？

实操方法二：要有强烈的欲望。

心理学研究表明：必须伴随着深切的感觉和强烈的欲望以及合理的思考，才能有效地改变信念和行为。

我们可以在心里描绘出一幅自己所期待的目标图像，或者想拥有的事物的图像。

然后暂时假设这些东西可以实现或得到，并且在心里全身灌注地想着，如果这一切真实地发生了，当我们成功地得到了我们一直想拥有的东西，我会有什么样的情绪感受、状态或心情，我们不断地去想着，直到热烈地燃起我们先要得到这些东西的强烈欲望。

在内心想象并描绘出我们想要的目标图像。比如：想象出孩子完全能够照顾好他自己的身体，能够处理好他自己的份内之事，能够自律学习安排好玩手机的时间，将来一定能够考上大学，找到自己心仪的工作，实现幸福、美满的人生等等。

我们不断地想着，不停地想着，把全部的注意力集中到我们想要得到的结果上，并且发自内心地相信这一切是可能发生的，我们反复“玩味”着可能发生这个观念。

要形成好的情绪习惯，去除坏的情绪习惯，主要是在内心思想，或养成思想的习惯，谁也不例外。

实操训练三：思考真实的材料。

我们提供给自动驾驶脑的目标图像最好是过去或者现在，的的确确发生在孩子身上的积极面或闪光点，比如有一个妈妈反馈，在一个周末，孩子愿意陪妈妈外出去爬山，从头到尾没有玩手机。

总之，我们必须向潜意识自动驾驶脑，提供有关现实环境的真实材料，同时它也必须是我们意识推理和思考的结果。我们由此所产生的信心，才不会是无源之水无本之木。我们将要到达的目的地，才不会变成空中楼阁可望不可即。

切记，问题的解决没有我们想象中的那么难，我们需要的只是形成一套正确的思维习惯，以及积极的情绪模式。