用母乳喂宝宝的妈妈们，为了宝宝健康，这几类食物千万要忌口！

十月怀胎，一朝分娩，多数新妈妈想着，终于卸货了，可以放开胃口大吃了！把以前想吃却不敢吃的 统统都吃回来，要这样想就错了，更大的挑战在等着你呢，生完宝宝的你才发现，一旦宝宝开始吃母乳，有更多的食物都统统不能吃了，对于一个吃货来说，这比怀孕时还要痛苦啊！但是为了宝宝的健康，为了奶水的质量，开始哺乳的妈妈们就再忍忍吧！

哪些食物不能吃呢？做为两个孩子的妈妈，总结以下几点，希望对宝妈们有所帮助 ：

1、辛辣、油腻的刺激性食物：哺乳期的妈妈们最好饮食清淡，外面下馆子尽可能不要去了，因为外面的饭一般放调味料偏多，又加有味精，太油腻、偏咸，这些吃了对宝宝都不太好，因为宝宝的胃肠功能偏弱，对这样的母乳消化不了，像麻辣烫、大盘鸡、淡炒拉条、麻辣鱼等都不要吃了，在家做饭也要注意，尽量不要放花椒、八角等大料，  会让宝宝上火和消化不良；

2、零食类的食物：像 平时爱吃的薯片、虾条等膨化食品、还有巧克力、咖啡等提神的食品，都要忌口，不然这些食物通过乳汁喂给宝宝，会使宝宝兴奋哭闹。

3、腌制类食物：像平时爱吃的腊肠、腌的海带丝等，这类食物虽然美味，但含盐量过高，会增加肾脏负担；

4、煎、炸类食物：这类食物要少吃，哺乳期的妈妈们饮食还是要清淡一些；

5、茶叶、啤洒类：茶叶水、啤酒、红酒、白酒都要忌口，否则酒精会通过乳汁喂给宝宝，严重的话会使宝宝酒醉的。所以夏天的啤酒+烧烤，都等宝宝大了再解馋吧。

6、生冷的水果：现在是夏天，喜欢吃西瓜的宝妈们要少吃一些，吃多了会引起宝宝腹泻的，特别冰箱里的冰西瓜，不要贪凉，尽量吃常温的水果，另外凉性的水果也要少吃，比如梨。

7、回奶类的食物：比果韭菜、大麦芽、山楂、人参、麦片等；

以上七类食物，宝妈们尽量少吃或不吃，希望宝宝们都能健康成长！