2024年5月22人生痕记（33）心平气和
今天感觉真不错，心平气和！
因为工作任务比较琐碎，把时间分割的七零八落。但事忙心不忙，忙中偷闲，用碎片时间读书。竟然读了将近两章，加上昨天零星阅读的做了40条笔记。
并且发现了一个碎片读书法。就是诸如成长类的畅销书，用碎片时间阅读，用微信读书的想法功能来记录触动自己的点。然后晚上再回顾反思，把学到的方法用到生活与学习中。而专业的书需要坐下来，好好的动动笔墨。
《脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始》
袁春楠
40个笔记
2024/5/21 发表想法
我的毛病在此
>> 先不要冲动购买收纳工具
2024/5/21 发表想法
还是得精减物品为上策
>> 当你把家中的物品数量控制在一定范围内时，会发现收纳工具并不是必需品。
>> 每天整理5分钟，先行动再完善（今天整理完了书桌）
>> 接受环境会复乱的事实
2024/5/22 发表想法
我就是这样想的，于是一次次陷入整理焦虑
>> 很多人都希望一次性整理好房间后，终生都不会再乱了，一旦有任何复乱的情况都难以忍受
2024/5/22 发表想法
接受秩序变乱，然后去恢复才是人生常态
>> 人生的本质是无常的，每一天都包含了大量的不确定和意外，世界上唯一不变的就是变。不接受复乱，本质上是对变化和改变的逃避，成长也会随之停滞。
2024/5/22 发表想法
这段太好了，要时刻内省，检查自心，给自己内心输入积极能量
>> 外在乱的表象映射着人的内心乱了，所以复乱的根源是心不正，不在于空间或方法，心正则物正。与其看到乱，就产生排斥、愤怒的情绪，甚至迁怒家人，不如先让内心接受事物总会向混乱发展的必然性。看到乱了，就及时归位和调整，这才是维护家庭环境的最佳选择。
>> 自学成才整理公式：
整洁的房间
=学习（读书、听线上课或线下课）
+行动（整理5+1步曲）
+时间（每天整理5分钟，持续1年）
>> 估算整理工作量
>> 如果想要密集式整理，一个普通家庭大概需要2到7天
2024/5/22 发表想法
还是减少物品才能节约时间
>> 整理房间的速度和空间面积、物品类型、数量多少成正比。空间越大、物品类型和数量越多，用的时间自然更多。
2024/5/22 发表想法
反思自己，经常乱丢东西，找不到东西，家里经常凌乱，自从学习书法国画以来有改观，但是还只是比以前的情况好转些，还没达到整洁。继续学习，会变得越来越好的！
>> 整理的过程实际上是一个了解自己行为习惯和思维模式的过程。通过了解你拥有的物品，探索你当下的生活方式、你的喜好、你是谁。想清楚这些问题后，就更容易给今后的日子找到动力，各种改变和好运就会慢慢出现！
>> 5+1步曲，整理路上的通关密钥
>> 清空、分类、简化、收纳、定位和留白。
>> 5+1的步骤缺一不可，其中难度最大的是简化、收纳和留白
>> 当一个人价值观清晰后，更容易实践简化和留白。
2024/5/22 发表想法
哈哈，原来学书画以后家务能力也提高的原因在此
>> 当一个人学习了方法、认识了工具、提升了审美后，做收纳更容易。
>> 第一步非常简单，那就是清空：把所有东西全拿出来！
>> 每件物品身上都携带了回忆，早一天用双手理出深藏在家中各个角落的过去，就能早一点接受自己，重新开启新生活。
2024/5/22 发表想法
养成随手清空的习惯很重要。
>> 每天回到家，先把包里的物品清空后再归位；出差旅行回到家，第一时间把行李箱打开，清空物品再分类归位。这些都是实用的生活好习惯。
2024/5/22 发表想法
也是当下心灵状态的体现
>> 你的房间就是你当下状态的体现，用一个小小的清空动作，就可以促使整个家停滞的能量流动起来，这就是改变的开始。
>> 整理5+1步曲的第一步是把物品从容器中清空，第二步就要进行分类了，分类可以与清空同时进行
>> 辨功能 按功能给物品分类
>> 定频率 按使用频率分类
>> 简化，舍弃不符合你生活期待的物品
>> 简单生活的艺术》的作者多米妮克认为：“如果决定将拥有物的数量控制到最少，选择最佳品质的产品就成了必要。”
>> 如果你身边的每一件物品都是珍爱之物，你都愿意爱惜使用并与之建立关系，那么家中的每一寸空间都是天堂。除掉杂物、垃圾、灰尘，简化至极限，人的命运也会跟着改变。
>> 图书为例。你家书太多吗？先回忆一下去年你一共读了多少本书吧，比如读了15本，那么就把今年的阅读目标设定为15本。如果你的书架上有150本书，那就等于还要用10年才能读完。在10年内你对书的主题需求必然会有变化，所以除了十分经典的图书，真的不需要再囤货了。建议你把本年度必须读完的书和每年会看一遍的经典书籍分类，放在最醒目的地方，其他看过一遍已经吸收了精华的书，完全可以转让或送人。
>> 不得不说，淘汰得越多，整理就越简单。特里莎修女有一句名言：“你拥有的越多，你就越忙碌；你拥有的越少，你就越自由。”你能够放下的身外之物越多，整个人的身心反而会一点一点地充实、丰盈起来，不再需要靠外在物品找自信、找安全感、找存在感。
>> 在简化的过程中，通过精简物品，能挖掘到你的内在需求、喜好和审美标准，接纳你原先做的各种选择。勇敢地开始，
2024/5/22 发表想法
直线庄严，曲线可爱，线条表达情绪
>> 想通过整理家提升审美，最直接的方法是跨界学习。比如把抛物线形收纳法用在服装、图书、相框的陈列上，呈现出弧线感的视觉效果。可为什么这样就美呢？我在学习书法时，老师特别强调，不要把笔画“横”写得完全平直，过于横平竖直是僵硬不美的，要按照左低右高的弧度，才符合古人的美感。这让我在审美上有了全新感悟，原来以前学过的书法、水墨画等艺术表达形式，都不是白学的。
>> 收拾好的空间会乱太正常不过了，只要人生活在房间中，在使用物品，就会每时每刻改变物品的位置。我们需要的是养成把物品及时归位的好习惯，实现良性循环。”
>> 给每件物品找到固定的“家”。
>> 接下来一项重要且明智的行动是贴上物品关键词标签
>> 标签法让沟通变高效
>> 留白，多清、少买，不轻易带回家
你不是缺少美感，只是需要适当留白
2024/5/22 发表想法
画需留白，家需留空
>> 在中国的水墨画中，经常能看到一张宣纸上只有一小幅花鸟图，再配一小行诗词，而大部分是空白的。那些空白，叫作留白。当一幅艺术作品在视觉上有足够的留白时，画面空间会更开阔，给人以通透感，好像有一股气在其中流动，更容易吸引观众驻足欣赏。留白是中国传统绘画技法之一，算是一种极简的艺术体现了。
>> 我们的房间也是一样，过满则乱，留白是让空间保持呼吸感的好方法
>> 总之，在有形的空间中，尝试接受留白的状态吧！送走闲置物品、少买、不买、少往家里带是最容易做到的方法。
2024/5/22 发表想法
有形无形都需留白，有留白的生活才美好！
>> 有形、无形之中，皆有留白
学会了为有形空间、物品设计留白，再把思路拓展到看不见、摸不着的无形维度吧。比如每餐饭吃8分饱，给肠胃留有2分余地；每天日程安排8分满，给临时突发事件留有2分余地；对外界只投入8分专注，2分留给自己独处。
心灵能量持续上升。不怪罪人与事是一种美德。当你看清了职场的真相，便只会更加爱自己。不怪罪别人，即便明知道有些误会，有些小绊子，哈哈一笑，装糊涂，把自己本份的事做了。别人的怪罪与非议也和我无关。这世界上最宝贵的是内心的自由与平和。而且看守这珍宝的是你自己！以平和与微笑面对误解与恶意，其实是善待自己！
妙妙枕海入睡
