今天跑了八公里_2022年5月17日跑步日记

跑步时间：2022年5月17日06:22

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：49（空气质量为优）

跑步距离：8.06公里

跑步时长：58分23秒

平均配速：7分15秒

平均心率:133次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天跑了八公里，比平常多了两公里。主要是因为经过路口的时候有好几个红灯，就直接右拐了，这样下来，就多了不少。

今天的速度快了一些，心率也上来了，跑完后心率138，六十秒后心率114恢复率不好。没有平常的恢复率高。