日更第497天，05.06《重新发现自我》

过程一：

1.体会这种感受

2.接纳它

3.提醒自己这不是真的—它是平静和喜悦乔装而成的

4.体会到它是一种能量—不好也不坏

5.体会到它是一种“纯净”的能量

6.妙不可言的存在（道，无条件的爱，当下等）

过程二：

1.体会这种感受

2.坠入感觉的核心

3.对自己说：这种感觉不是真的，只是幻象——它其实是纯粹的喜悦和平静乔装而成的

4.我要重拾这份力量，欢迎它回归意识

5.观想、感知和想象力量向你回归

6.对自己说：“当它回归的时候，我进一步意识到自己的本来面目”

7.“我就是那妙不可言的存在（道、无条件的爱、当下、无限力量等”。