学会呼吸

  呼吸是平时一直存在但没有引起重视的事情，最近两天在调整呼吸，尽量用腹式呼吸法，只要想起来就调整，但是这个不好养成习惯。

    腹式呼吸可以调整体态，我每次腹式呼吸时总能感觉到挺胸抬头的过程，而且呼吸悠长，专注呼吸，希望能时刻自我提醒，坚持训练。

      2022.07.13绥德