关于容易手抖心慌的思考

逆向思考：在万念俱灰，或者大灾难时是不会社交恐惧的，因为那时候无所畏惧，不怕失去，在孤独无助的驱使下，反而容易消除阻隔，与他人坦露心扉

目标：如何在常态下消除社恐，安然自若的与人交流

方法：

1、增强无畏感

2、实际出发，消除不必要的期望

18.8.4更新：

童年时没有学会适切的、独立的表达自我，而是以一种被动、依赖、偏颇的方式来面对世界，这种方式无法处理内心对于外界美好事物的渴望，进而出现了各种搅扰、矛盾、困惑。

内心的搅扰演变成外部的负面事件，负面事件更加深了这种惯性思维模式，变的更被动、恐惧、依赖。

解决方法：

1、学着以适切、独立的方式来表达自我

2、增加感知力、敏感度、做到知人识人

18.8.6更新：

可以追溯到初二事件产生的影响，造成了对于自我的全盘否定，之后老是以一种自己设定的所谓正确形象来面对他人、社会，甚至是一种迎合、讨好的方式。

在社交中经常处于一种“装”的状态，来让自己和他人觉得是舒服的、正确的，不敢表现出本真状态、自己真实的想法，久而久之对社交产生负担，心里发虚，慢慢演变成社恐

解决方法：接受自我，认识自我，与自己为友，在此基础上培养自信

18.8.8更新:

本质上参杂着，羞怯、卑躬屈膝，等着被评判的不自在的感觉

18.8.18更新:

本质上是一种不成熟的、学生的思维，做任何事都需要得到老师的认可，等着被他人评判。

需要转变到成人思维上来，是一种独立的，有担当的，遇到困难麻烦自己解决，自我肯定的这么一种思维