怎么才能让脑子不生锈？

你好呀，我是陶不言~

今天是我持续写作的第47/100天！

毕业几年之后，我总有一种感觉：不想再像在学校里那样思考，一遇到比较难的问题就有一种无力感，脑子好像生锈了一样。

L先生说做难一点的事情可以让我们的大脑运转起来，提高思考能力。

为什么呢？

因为大脑有一种惰性，它很懒，不想动起来。

当我们遇到一些比较困难的事情的时候，大脑就会努力运行，把这些需要我们费力去做的事情变成不用动脑就可以完成的事情。

比如养成某一个习惯。

刚开始的时候，我们要用意志力对抗自己的惰性。一旦习惯养成了，我们不用刻意去做，大脑也会指挥我们自动做起来。

心理学家维果斯基提出了“最近发展区”理论。

图源网络

在学习领域，最近发展区指的是我们当下的学习水平和未来的学习水平之间存在的重叠部分。

也就是说，现在的我努把力，够一够就能达到的水平。

我们在学习过程中，首先要关注的就是最近发展区里面的内容。这样学习效率才高。

拿提高思考能力来说。

为什么我们会觉得脑子生锈了，转不动了？

就是因为我们待在舒适区（实际发展水平）太久了。

如果我们想提高思考能力，那就经常做一些难一点的事情。这些难一点的事情就处在最近发展区。

每次向上够一点，我们的实际发展水平会越来越高，最近发展区也会逐渐向外延伸。

当然，在这个过程中也不能太过激进。

如果我们贸然选择远超自己实际水平的内容学习，不仅没有学习效果，反而会打击我们的学习积极性。那就得不偿失了。

L先生总结了一个可行的办法：

1、先从完成一个最小的成果开始，源源不断地获取正反馈；

2、当自己感觉到疲惫的时候就停下来。

比如我现在日更。

我给自己的目标是日更300字。

我每天都能完成300字，这个会给我动力让我把日更坚持下去。如果我一开始就选择日更1000字，可能第2天就放弃了。

我的日更内容不是一次性完成的。而是每天的碎片时间不停地思考得来的。当我觉得有些烦躁的时候，我会立即停止思考，做别的事情换换脑子。

总之，如果想让你的大脑动起来，就要一直让它做一些有微挑战的事情。

以上的分享，希望对你有用。

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