【文字之光】丨你不应该管理情绪
很多人问我,学会情绪管理后,就不会伤心,不会生气了吗?
也许我的答案让你失望了,不。我也会有不开心的时刻,会落泪,会有喜怒哀乐、七情六欲。
人们总有个误解,认为我们需要管理情绪,又或者情商高的人整天都充满正能量。其实,这是不切实际的期望。毕竟我们是有血有肉的人。
有一天,张峰听了一位高人的话,里面提到一切都是虚幻的,离世时什么也带不走。张峰听完后,觉得很有道理。
他到一家餐馆点了几道小菜,吃饱后就低声说,世界上一切都是虚幻的,不存在你的饭菜还是我的饭菜,所以,他昂首阔步离开餐馆。走到收银处,他想了想:世上没有你的钱还是我的钱,接着,他便打开抽屉,拿了里面的钱。
店员把他抓住,然后送官办理。面对霸王餐和偷窃的罪名,张峰不谎不忙地说:‘ ‘我的县官大人,难道你也不了解这世界吗?世上一切皆是浮云。’ ’
县官听完,觉得挺有道理的。深思后,判张峰五十大板。
‘ ‘一、二、三⋯⋯咻⋯⋯ ’ ’
木板一下一下打在张峰身上,他不断叫痛,官说:‘ ‘这世界上,不存在痛苦与否,一切都是浮云。’ ’
吃了几下皮肉之苦,张峰忍不住叫停。这时候,县官就说:‘ ‘这世界不存在什么开始或结束,一切都是虚幻的。’ ’
当一些东西对我们如此重要,我们怎么可能与之划清界线?当你抽离生活,又怎能享受生活?
我们总以为抽离便解决了问题,其实,这只是鸵鸟心态。每当我们有负面情绪时,总觉得不想它就好,找些别的事分散注意力。就如同你手上有垃圾,把它丢到床底下,就以为看不见便干净了。
床底下的垃圾并不会因为你看不见而消失,在日积月累的情况下,会惹来蛇虫鼠蚁和细菌等。对环境和健康都造成很大的影响。
既然我们不会把垃圾丢到床底下,那为什么却把情绪垃圾通通都丢到心底里去呢?
倘若我们不该管理情绪,那该如何理解情绪呢?
其实,我们要学习的是如何和负面情绪相处,如何面对它,当情绪来临时,我们不会被它吞噬。
很多人生气时,就会出口伤人,甚至冲动伤人。每当他冷静下来时,就会感到十分后悔。他也知道这样做不好,但当下就是失去理智,误事。
我们总劝他,下次不要冲动了。这可尴尬了,冲动就是因为失控,如果能控制,那就不是冲动了。
那我们该如何处理情绪呢?
首先,负面情绪并非十恶不赦的坏蛋。它是一个警号,告诉我们现在的生活偏离了幸福。它的存在不是为了伤害你,而是提醒你,希望你可以停下来,好好检视自己,不要继续偏离下去。
当你了解负面情绪所存在的目的时,你就不会视它为敌人,更不会与它对抗。
试想想,你住的地方火警钟响起了,你会埋怨它太嘈,然后把它按静音吗?不会吧。因为它刺耳的声音,就是要提醒你有危险。
当负面情绪的警号响起时,我们不要把它关掉,更不要嫌弃它。反之,应该好好检视,它想要警告我们的是什么?
就如警钟响起时,你也会看看是不是有什么意外发生了。
也许,你不会一时半刻便找到负面情绪想告诉你的信息,但不要紧,只要下次负面情绪来袭时,你只要有这个觉察,便已经是很大的一步了。毕竟,内心堆积了这么多垃圾,要清理亦需要时间。
倘若负面情绪来袭时,处理不当,只会越来越严重。正如床底的垃圾越堆越多,最后可能酿成悲剧。
我们可以生气,但要知道自己正在生气,并想想为什么会这么生气,我们渴望的是什么?仅仅因为对方迟到,或是一句说话就有这么大的伤害力吗?还是因为我们渴望对方的重视、爱、认同?
我们可以伤心,可以落泪,但要知道自己正处于负面情绪,接纳它,并想想它的到来,是希望为你带来什么信息。
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