5-6 丰盛日记

1. 感恩同事们的勠力同心，所有人都在为一项工作而全心投入其中。

2. 感恩舍友们的麻将局，这个阴雨的晚上没有那么冷了。

3. 感恩自己昨天完成了每日五项修行，第一次完成，真的很棒！

今日专业成长：学习武志红的课程，了解愤怒情绪的意义。然后进入深度的内在自我冥想，听到了巨大的愤怒的哭声。然后睡着了。我想我喜欢朗读，也是因为在读书声中能表达情绪吧。

今日内观：麻将输牌的时候，会有非常不开心的情绪，像是恼火和愤怒，气自己不该玩或者没玩好。也气别人。总希望自己能做到喜怒不形于色或者不以物喜不以己悲。情绪被切割和压抑。