《纳》实修第六天

  小习惯：正念冥想―宽恕（20分钟）

每天早上5:40开启正念冥想，宽恕因自己的无知，伤害了别人，面对过往伤害的人感受到他的无助、恐惧，看着他想到了小时候的自己，宽恕自己。负起自己的责任，爱人、爱己。

  自己的模式伤害了自己，看到了自己被束缚着无法动弹，宽恕自己，与过去和解。

  面对伤害自己的人，宽恕她，不为别人，只为自己，我已不再需要这方面的需求，宽恕她其实是在放过自己，不再伤害自己，好好爱自己。

                  与潜意识沟通

  自己以为已不再怕蛇，可事实是现实中的怕依然存在，怕什么来什么，看个抖音都能刷到动的黑蛇，立刻感到身体紧缩，害怕的情绪在心里升起。

  本来想今天晚上早点做作业。嘴上说着要提前完成作业不再熬夜，手却在刷抖音，蛇的出现让我赶紧和潜意识沟通。感谢潜意识后，去感受着它的出现带给我身体的感觉，慢慢的感觉到积压在心口的沉重，变成了一颗大大的珍珠，把我的整个身体照亮。滑落下的眼泪全流到了胸口身体变得轻松。

  一次奇妙的体验，感恩潜意识的指引，谢谢你我爱你。