过年吃胖了可咋办？
2023-01-25 本文已影响0人
Da_dada颖子
过年吃胖了不能咋办！
尤其是我们这种已经开班了搬砖人士，很好办！
减少想吃的食物欲望！
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
早上：起床后早上一杯温水先下肚，清涮昨夜肠子里的食物残留。
之后早餐已清淡为主。我是一本牛奶冲的燕麦片、鸡蛋，一粒维生素。
中午：照常吃饭，肉蛋蔬菜、碳水类食物也要吃。饭后一小时后喝水，对胃好。
晚上：一般天热了就是水、黄瓜、水果沙拉；或者，轻断食空腹。
这是我的食谱，简单明了。
过年的大鱼大肉，尽量逐渐减少食量，多喝热水代谢。
大家要是有补充，欢迎评论区留言。
美食尽享（颖子 拍摄）
