节食真的可以减肥么？这个妈妈按时吃饭3周瘦10斤

对于身材的改变，女人这一生会有好几次：失恋？怀孕？李佳就是如此，生完第一胎女儿后，体重还只是128斤，然而二胎之后就直接飙升至142斤。其实米小久也是：生完孩子之后158斤与之前的106相比都不敢想：让我哭一会。

李佳在怀二胎后期，由于胎小和一次意外出血，每天的生活就是吃吃睡睡，肥圆的四肢让她一度自卑不爱拍照，她想改变，改变这种油腻妈妈的状态。

不做满身油腻的自己

其实生完一胎后他就下定决心减肥，开始晚饭不吃，甚至中午只吃水果来充饥：很快体重发生了变化，便秘，生理期也随之来打扰他，直到老公说你的皮肤最近怎么蜡黄蜡黄？他才开始注意自己的一些行为。

谁没有过减肥经历那么？一个叫小棠小女孩说，外貌＞成绩。别人说你学习不好没事，但谁说你长得难看，你可能会记恨一辈子当然，她肯定没有想到，几年之后自己的体重居然会下降一半，由60公斤减到区区30公斤，成为一个连月经都停了的神经性厌食症病人。

小棠采用的减肥方法非运动、非健身，而是极端的方式：终极节食——每次吃过饭后，用手指掏喉咙进行催吐，把吃的全部都吐出来，让胃里啥东西都没有。

李佳在二胎后，她受到了更多的打击，一方面是衣柜的衣服都抛弃了大码的她，另一方面，还在孕后哺乳期的她，隔着手机屏幕看到同学聚会中，女同学保养得当，肤白貌美，此时她的心情已经跌入谷底，为了穿回曾经的码数，也为了今年10月的同学聚会，产后半年的她加入了朋友给他推荐的米小久减肥，他说关注很久了，吃那么多真的可以瘦么?先来试试。

其实每天特别简单：

老师说：三餐都需要按时吃，而且喝水量需要达到1500-200cc这样才可以提升代谢程度， 老师怕我带小孩吃不饱还会给我加餐： 10点钟一次 下午4点一次。 这就相当于我每天吃5餐。

除了吃之外的任务就是跟着课件打卡、静蹲运动。其实我最害怕的是跳绳5分钟和波比跳。一开始跳绳1分钟就已经接近崩溃边缘，而第一次跳波比跳，由于姿势和发力不正确，第二天还出现了腰疼的情况。在教练的指导和自己的坚持下，渐渐地，静蹲一分钟以上，跳绳也可以全程坚持下来，波比跳也完美进阶到15个/组。

从吃力到轻松应对，在这个过程中，身体的每一点变化都不会说谎。

3周瘦10斤的惊喜

体能的提高是自己能感觉到的变化，而2周一次对比照看到了自己身材上的明显变化，3周减掉10斤的数据感到特别惊喜，连朋友们也惊讶于我的改变：“你真的真的瘦了很多！为什么你比我重，但是看起来比我瘦那么多？！到底怎么瘦的？”

如果你也有李佳加入前的顾虑，现在也不需要担心哦。21天的坚持只是个开始，她还在下一期的塑形营中期待更理想的蜕变。

如果你也是产后辣妈，欢迎在评论区和大家分享你的产后减肥故事。