2024.5.13 Day491 晨间日志

今天是2024年5月13日

Nancy享受早起的第2770天，记录小确幸第1595天，晨间日志第491天。

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.享受周末时光，陪家人+帮同事准备物品。

2.完成学习和运动。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.开启新一周工作生活。

【日习】学习内容，比如新知或读书笔记

1.《阅读的方法》民间有一句话，"灯下不观色"，这是说在某种特定的灯光下，不管灯有多亮，我们都看不出东西的真实色彩。

那如果就是没有阳光，只能在灯下看怎么办？答案是换不同的灯光，多看几回，我们就能大概猜测出真实的颜色。

想读懂一个人也是一样，不能只看他的高光时刻，更不能只看他的个人表达。我们得尽可能把他还原到他参与过的所有棋局之中。

正如山本耀司所说："自己"这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解"自己"。

2.《高绩效教练》GROW模型的关键点？

成功使用GROW模型的关键是，花费足够的时间来探索G（Goal）目标。

在现状分析之前就设定目标，可能看起来有些奇怪，通常来说，我们需要在我们设定目标之前了解现状，实际上并非如此。

仅仅基于现状的目标，容易倾向于负面，变成对问题的反应，易受到过去表现的局限，因简单的推断而缺少创新，只能实现小小的增长，而不是本应有的成就，甚至适得其反。

确认理想的长期解决方案或愿景后，要决定实现该理想的现状步骤，这种方式形成的目标，通常更令人鼓舞，更有创意和更激励人。

【日省】对自己的前一天进行反思

对预料到的事情及时采取了措施，保障了任务的顺畅，感恩家人和同事们的支持。

【日闲】 昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

1.晨间日志Day490完成，运动Day510完成，重启冥想放松Day473

2.觉察到对于任务和模式的执着，接下来就是打破的尝试。

3.孩子爷爷一大早好来，帮忙看装修，感恩。

4.洗头发，敷面膜，吹头发，出门前的休息放松。

5.解决遇到的配送问题，刚好帮到了准备送奶茶的小姐姐。

6.出门停车停的位置刚刚好，一出电梯就是目的地，开心。

7.任务完成了，赶上接孩子下课，一切顺利推进。

8.周末的休闲时光，看看剧，轻松一刻。

9.晚餐吃了美味饭团，还有鲜牛奶，感恩。

10.老公从老家摘了自己种的草莓，太棒啦，口感还不错。

11.走路9000步，路边的绿植好清新。

12.母亲节表达爱意+聚餐+发红包。