二美：先写10分钟，再写10分钟

图片摄影：小红

早上醒来，实在是不愿意起床，太冷了。我把空调暖风打开，磨蹭了一会儿，终于爬起来。我在想写作这个事情。我是挺喜欢写作的，可有时候我也会觉得写作让人痛苦。

比如说，每次我想深入写一个话题的时候，总觉得很难写，好像前面有一座高山，我不知道怎么才能翻越它。以前我动不动就口出狂言，说我要写多少多少世界名著。现在吧，发现自己就是个三天打鱼两天晒网的二货，我就不敢得瑟了。

内心各种纠结，怕写不好，怕偏离主题。然后就是拖延、逃避，不想面对。写作上最大的障碍，就是心理障碍。就算我写了好几年，这个障碍它依然存在。还有那些大作家，他们其实也面临这个问题。除了极少数天才型作家下笔如有神，其他作家，都得吭哧吭哧绞尽脑汁写作。

我曾经很佩服一个作家，据说她床头堆满了书，早上起来就开始看书，看一会儿，就开始写。完成当天的写作任务后，她才开始吃早餐。她到外面的餐厅吃饭，等菜间隙，也要带着书看两眼。

网上还有很多非常励志的故事，说某个作家啊、名人啊，他们早上五点就起来写作，夜里写到凌晨3点，像一台不知疲倦的写作机器。

那我就不一样了，我可不是个勤奋的人。我早上起来就开始玩手机，还赖在被窝里不想出来。等我鼓足勇气爬出被窝，热一盒牛奶喝完，还想继续玩手机。

但我也是个有追求的人，我也不想堕落啊，我也要努力奋斗。我就把自己哄到电脑前，好歹写点吧。写了几句，蔫了，又开始玩手机了。过一会儿回过神来：“咦，我刚才写的是啥呢，思路去哪了？怎么都忘了呢？”

我不得不承认，这可能是天生的。有的人天生就是很专心。而我，大概就是天生容易走神分心的类型。这不能怪我，要怪就怪基因吧。

外界能诱惑我的东西太多了，集中精力干一件事，对我来说真的很难。除非有个人站我面前盯着我，让我在规定时间内必须完成某件事，否则我一不留神，心就飘了。反正就是玩这玩那，东想想西想想，就是不想集中精力。

最近我看到衩姐（反裤衩阵地）在微博上发了这么一段话：

我大概是唯一一个因为痛恨自己的拖沓和贪玩，对着毫无进展的word文档，大耳光把自己的脸真实抽出了手掌印的文字工作者。

看了这段，我吓了一跳。衩姐也太狠了吧，居然对自己下这么大的狠手。不知道为啥，我不由自主摸了摸自己的小脸蛋，哎吆，我可舍不得打自己。我保证，就算我的文档一直空白，我也不会对自己动一根手指头。自己打自己，也是家暴。反对家暴，从我做起，坚决不能打自己！也不能打别人，可以试试打沙发和枕头。

对自己，既不能骂，又不能打，那怎么办，还有没有救了呢？

写作障碍终究得面对，怎么解决？最可行的方法，就是进行项目拆分，一直拆到你能操作的最小单元。

比如说，一篇文章，你可以把它拆分成10个小节。先给自己10分钟时间，在这10分钟里，先把第一小节给写了。

写完这10分钟，把自己夸奖一番：不错嘛，我这么懒的人，居然都写了10分钟了，干得漂亮，给自己呱唧呱唧。

接下来，可以伸个懒腰，喝口茶，玩一会儿手机，允许自己走个神，分会心，再继续写。既然喜欢走神，那就给自己留出走神的时间呗。这样一来，对自己的接纳度反而高了，内心也不那么愧疚了。轻装上阵，跑得更快。

每个人的情况不一样，不能把别人的标准都拿过来套用到自己身上。

承认自己目前能力有限，不能一下子轰掉一个又高又大的山头。那就分批次把它铲平。

作为一个天生不专心的人，我能坐下来写10分钟，再写10分钟，已经非常不容易了。当我用这种拆分法，写完一篇文章时，我感觉自己被治愈了，内心有一种踏实的幸福感。这种感觉，花钱都买不来，别人也没法代替你完成，必须你自己亲身体验。

写作确实对训练我的注意力是有帮助的。现在我要是遇到心里慌乱忐忑的情况，我就知道，我需要对自己进行“写作治疗”了。

我很羡慕那些有定力的人，可惜我不是。我定力不够强，耐力也有待提升，让我一口气干个什么大事，我也干不来。那就不要强迫自己去干大事。

我想，大多数写作的朋友们，跟我的情况差不多。大家一起定个闹铃，先写10分钟，再写10分钟。10分钟太长的话，先写5分钟也行。先写第一段，再写第二段，也许这么写着写着，我们就写出了意想不到的收获。