2022-10-09

10.9觉察日记

1.事件：店内停电好几个小时

2.感受：着急，烦～～开心

（情绪如何转化或使用）

3.想法：

1.怎么突然停电了呢，做的表格还未保存，工作如何处理完了？啥时候来电呐？赶紧出去问下邻居看是否知情！

2.全都停电了，咨询电业局也打不进去电话，估计是线路维修，快到中午了下班吧 ，让员工下午手机盯系统吧！

3.未处理完的事明天处理吧，把能用手机解决的事情先手机解决，我也放下假，出去逛下街去，去看下衣服去，哈哈，员工和我都开心，以不变应万变！

（如何转念）

4.期待

对自己的期待：灵活应变

对他人的期待：盯好系统，别出差错

他人对自己的期待：解决问题

（放下.降低.找个替代.抱着期待）

5.我的模式：抱怨

6.我的深层需求（渴望）：安全感，

7.满足我的深层需求可做的事：认可自己做到的，链接更多的资源能量

8.生命力：我是一位灵活有能力的人！

防御机制：指责