学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
2018-10-11 本文已影响0人
心理师刘津伶
学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
运华日记第304篇（2018.10.11 周四）
学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
——读《非暴力沟通》
读《非暴力沟通》表达需要时，让我想起曾经在看过和讲解过的《势不两立》这部电影，里面的亿万富翁查尔斯和给他打工的鲍博两人鲜明的个格特征给我留下了非常深刻的印象。
富翁查尔斯看问题总能看到事物的本质，在遇到问题时他会跳出问题，看自己需要的是什么，从而不带情绪的，平和的解决了所有的困难。
而摄影师鲍博却是遇到问题时总是不断报怨指责他人，当他把所有的精力都用于指责报怨他人时，他也就陷在问题里出不来。
很显然，这就是富翁查尔斯和打工仔鲍博最本质的差别。而看似很小的差别，却就造了这两个完全不同的人。
学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
而《非暴力沟通》里面的表达需要，如同《势不两立》富翁查尔斯的思考方式——事情不可避免的发生，是改变不了的事实，改变不了就放弃，那做点什么是能改变的，当下我最需要的是什么？
我们内在真正的需要是什么？
爱，自由，尊重，链接，理解，包容，安全惑
当你跳出问题来看自己的需要时，你不再会被烦恼而绑架，不再陷在问题的泥潭中不能自拔，而这样也会让自己少了很多的负面情绪。
学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
生活中，很多的老夫老妻相互之间报怨的一辈子，而报怨背后是自己的需求没有被满足，但因为没有学习，所以他们一辈子都没有学会真正表达自己的需求是什么，而她们表达的都是自己不需要的。
学会表达自己的需要，就跳出了问题的泥潭，也就跳出了痛苦的深渊！它是一种思维模式的改变，别小瞧它的功效哟！
学会表达需要，就跳出了痛苦的深渊
