【美说】为什么我运动时不爱听歌

每个人的运动习惯不一样，不少人运动时喜欢听歌，现在有了蓝牙耳机，更方便了大家的需求。但也有人和小美一样，运动时选择不听歌，今天，小美和大家细数运动听歌的好处和不好的影响。

---

好处

先来说说运动时听歌的好处，相信你首先想到的，就是可以放松身心，这自然是一大好处。而据科学家研究表明，运动时听歌可以刺激人的认知能力，也可以提高人的表达能力，特别是患者，在康复运动期间，听歌效果更好。

---

分类分时选择听歌

虽然运动听歌有好处，但是小美在这里还是建议你在合适的时候、适合的运动时才选择听歌。

危险性高的运动和场合绝对不能听歌，如：在公路上骑自行车。

在公路骑车时

曾经有不少人在公路跑步时由于听歌，造成交通事故。因为当你沉浸在歌曲中，可能顾不上观察周围的环境，也无法及时作出反应。如果你的运动有一定的冲击力，这时你又带着耳机，万一摔倒，可能会因为耳机这个异物，给你的身体带来伤害。

“修身养性”的运动或者空旷安全的场所可以听歌。如：在海边等比较空旷的地方。

在海边

像瑜伽这样静心的运动，可以听舒缓的音乐，配合运动达到锻炼效果。如果在海边，或者非常空旷的地方，四处无人，不用担心有车和他人干扰，也可以选择听歌。

瑜伽

训练时建议不要听歌

如果锻炼变成训练，目的也不一样，训练更需要专注，如果听歌，会分散注意力，这样训练没有效果，只能是事倍功半。

---

听歌究竟有什么坏处？

前面讲了那么多，或许都不是绝对的，但从生理角度来讲，运动时听歌，会造成一定的影响。

首先，会影响听力，听歌时产生的噪音，会影响耳内膜细胞的微循环，从而造成微循环障碍，运动时微循环的速度比较快，会加剧这种障碍，久而久之，则会影响听力。

奔跑中

其次，会影响中枢神经，人在运动时，管理运动的中枢神经处于兴奋状态，继而调节心肺功能，如果听歌，则会使管理思维的中枢神经一起兴奋，管理思维的中枢神经会抑制管理运动的中枢神经，这也就是为什么，有些人运动效果不明显。

---

为什么我运动时不爱听歌？除了上面的这些原因，小美在运动时更喜欢享受运动的过程。有时，我们低头看了一天的手机，也许耳机也塞了一天，难得有时间运动，当然希望自己能充分放松。

熟悉小美的人都知道，小美最擅长跑步，选择在操场奔跑时，天气一般比较好，有蓝天白云，仔细闻闻还有青草的芳香，怎能让音乐打扰那刻的宁静呢？有时还是迎着夕阳奔跑，因此，我无数次欣赏着，夕阳下，我的影子。如果我听歌，可能就注意不到这些了。

对于要参加比赛的人来说，平常运动时听歌会使人依赖音乐，呼吸的节奏、运动的节奏都跟着音乐，一旦比赛时没有音乐，人也会失去动力。

如果你愿意，放下耳机，在运动时听听自己内心的声音。

愿你从运动中收获幸福~

---

图片：网络（侵删）

详情请关注公众号：T坛M视角

独特视角解读体育，用心、专业

扫码关注哦

欢迎您的到来～