测一测你的肠道几岁了？

衰老始于肠道，你的肠道几岁了？肠道衰老的6大表现你一定要知道！

在我们人体中，肠道是条5-6米的大家伙，而且是身体中重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。便秘的问题就是2天或者2天以上不排便，而正常产生的代谢物都积累在肠道中，使得毒素、垃圾无法及时排出，被肠道当作“营养”重新吸收，于是导致肤色灰暗、痘痘丰富、口臭消化不良，不仅如此，腹部堆积了太多的废物，导致小蛮腰变成“大水桶”。

最近在翻阅资料的时候，一项日本的研究结果让我震惊，他们发现10-20岁这个阶段的青少年的肠道年龄，呈明显老化趋势，尤其是女孩子最显著，有些正值花季的少女如果按肠道年龄来推断，已经60岁了，爱养生的日本都如此，那我们国人的肠道是什么样子呢？如果出现以下六个症状你就要当心了。

1.便秘、腹泻

正常便便应该是不稀不干，软硬刚好，如果经常性出现“羊粪球状”或“水样便”，或者排便次数不正常，都说明你的肠道在逐渐变老！

2.皮肤粗糙、晦暗，严重的甚至比常人衰老

肠道是人体最大的“排污厂”，负责排出体内80%的垃圾，肠道淤赌垃圾排不出去，从哪里排出来，对，就是皮肤，长期就表现在痘痘，色斑等皮肤症状，所以我们有没有发现同岁的林志颖和郭德纲，站在一起，为什么完全不像一个年龄的人？我敢肯定告诉你，其中一项重要的原因，就是肠道的关系。正如老祖宗的老话:肠年轻，才能常年轻！

3.免疫力低、过敏

肠道是人体最大的免疫器官，掌握人体70%的免疫功能，科学研究发现，过敏、湿疹、以及免疫力低的症状其实归根结底都跟肠道脱不了干系。

4.放屁奇臭

如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食过多肉食的结果，因为肉食是肠道内坏菌群的最爱，不要再喂养你体内的坏菌群了，你需要节食和服用助消化药。

5.口臭

很多人可能这样的疑问：屁臭就算了，但口臭怎么可能跟肠道扯上关系？其实引起口臭主要物质是挥发性的硫化物，在排除了口腔因素外，就不得不考虑到肠道因素了，因为便便长期积存肠内，产生的有害物质被肠道重吸收，随着血液运输到肺部后通过呼吸排出体外便形成了口臭。

6.肥胖

科学家为此做了一个有趣的实验，将一对一胖一瘦的双胞胎姐妹体内的菌群提取出来，分别移植到几乎相同的小白鼠体内，再以相同的食物喂养，结果移植了胖菌群的小白鼠长成了体态臃肿的胖鼠，而移植瘦菌群的小白鼠仍维持了瘦瘦的体质。从实验来看现在的肥胖很有可能跟您的肠道菌群有关。

所以，我们的建议，是每天合理分配膳食纤维，促进肠道蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防止便秘。可以吃些香蕉，苹果，蜂蜜等。还有一种方便的吃法是吃一些调整肠胃的营养品：纤相燕燕窝水果复合营养粉，食材天然，包括燕窝、阿萨伊果、桑葚果、沙棘果、百香果、樱桃果、奇亚籽、藜麦、膳食纤维等高端食材精心配比研制。按照中国居民膳食机构指南研制，通过科学方法将二十余种食材粉粹成粉末，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使身体吸收营养大大提高。最主要的是方便，温水冲调，一日一次，容易坚持。