慢一点也无妨

担心的事还是发生了，前天右臂就觉得有些拉伤了，昨天早上还是坚持锻炼了一小时，结果今天呼吸都痛了，原本打算练练腹部跟腿，发现抬手都难。

觉得自己还是太霸蛮了啊，昨天真不该再练了。

昨天吃得也有点多，体重又上去了。

这几天要注意休息了，希望手臂尽早恢复，早日恢复锻炼，控制好饮食，争取不反弹。