最佳睡眠时间

睡眠不足，或者睡眠过度，都具有很大的中风风险。什么时间长度最合适呢？

日本科学家最先做了这方面的研究。他们选取了10万名中年男女，前后跟进了14年，发现最佳睡眠时间是每晚平均7个小时为佳！少了和多了都会导致50％的中风风险。

美国最近对15万美国人进行了相同的调查，发现那些睡眠少于6小时的或者多于9小时的人群具有更高的中风几率。

此外在欧洲，中国以及其他区域的调查也有这个相同的趋势。