慧儿维密之路.饮食篇20170805

健康饮 2L

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早餐午餐。。缤纷蔬果:黄瓜黑白木耳。肉类蛋白鸡腿。能量谷面。非肉类蛋白鸡蛋。

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晚餐。亚麻籽齐亚籽黑豆杏仁牛奶麦片。

慧儿维密之路.饮食篇20170805

运动后加餐。番石榴一个。哈密瓜一个拳头。