我为什么要做每天一万步

2013年的冬天，我在微博上开始了30天的＃不深蹲，无翘臀＃，加入的小伙伴不多，陆陆续续也有二十多个，每天完成后发微博打卡，互相@对方，期待翘臀出现的路上，我们很嗨皮的走在了一起。回想起那段日子，也是因为有了那么一群爱运动的好姑娘，才让每天的运动都有了一种归属感。

2014年的春天，还是在微博，＃每天专注三小时＃，这一次转战到了心灵层次。那段时间是在备考CPA，每天下班后听课写笔记，也是因为有好友的互相激励，确实很努力的坚持了一阵子。结果当然也是美好的，审计和税法两门考试低分飘过了及格线。

鉴于微博互动的局限性，2014的春末夏初，ddup的三人组成立了，这是一个通过跟好友互动，彼此激励完成目标的app，读书也行，运动也行，只要你在路上，就能找到和你一样的伙伴陪着你。那段日子，每天的下班时间，就是ddup的上班时间，两个大男生负责研发，我就来做做测试。数个夜晚数个周末的努力，demo版本终于出了，一些微博上积攒起来的潜在初期用户也有了，但因为家里的突发状况，一下子没了心思推广和运营，就这么搁置了。

这个冬天，我们再次回归，就从每天一万步开始。

首先，这不是一个太过夸张的运动量。每天的日常活动，大概已经可以达到5000左右的步数，另外的5000步，也只需要你每天花20-30分钟认真为自己运动起来，走路也可，慢跑也行。

第二，我们希望找到爱运动的小伙伴，一起将运动这件小事，用一种好玩的方式进行下去；我们也希望找到不爱运动的小伙伴，用一种好玩的方式，让你慢慢爱上运动这件小事。

第三，不要用每天一万步根本不能达到健身目的这个理由来拒绝，如果你连一万步都搞不定，就别想着那些更不切实际的宏伟蓝图了，健身卡刷刷的办，健身房你又真正去过几次？在我们这里抗过了100天，你再去健身房找私教也不迟，群主认识一些专业私教，到时候给你推荐一下，拿个折扣也是美美嗒。

第四，我们有严格的群规：

1、每天目标10000步；

2、数据来源：微信运动；

3、未达到目标的发红包：少一步一分钱

4、每天晚上10点结算：成员分享运动数据到群里

5、未完成的成员发送随机红包：个数3～10 或者人人有份

6、不遵守规则者：立刻退群

这里需要说明的是，红包只是一种激励和约束机制，没压力自然就没动力，所以这种形式是必须的。不要排斥任何和金钱相关的方式，game，girl，gamble，哪一个不是靠钱刺激才有乐趣的？我们不标榜自己有多高大上，我们就是一群懒孩子，因为怕输钱，所以才不敢偷懒下去啦！

人人都完成目标，是我们最想看到的，但一旦人人都完成，没有了红包的乐趣，是不是就没意思了呢？好吧，我们还有其他方式让大家有所期待，比如，步数最少的同学，秀秀照片，让大家嗨皮一下；比如，好吧，群主说了，不能再比如了，你加入了，就自然知道了！

忽悠了这么多，最后说一句，群主是谁呀？

群主就是我，我是素描本本，入群先加我微信：sumiaobenben

爱运动的本本，在这里等你。