今日所得

想要减肥和解决健康问题就要关闭电子设备。

许多青少年一天到晚不是看平板电脑、电子书，就是手机、台式电脑，这样在他们成年后很容易就不知道要关掉手机为睡觉做准备，那会遭受多少睡眠的困扰？？？

建议睡前两小时关闭电子设备。

花20分钟写下自己的困惑或悲痛，就算不能解决问题，也可以帮助人们释放消极情绪，使人感到更平静。