什么是心智化

心理学家彼得·福纳吉提出了一个重要概念，叫作“心智化”。所谓心智化是指，人们理解自己和他人的内心世界的方法。换句话说，心智化其实是为心理过程建立一个模型：人类的心理过程是看不见的，我们看到的只是他人的行为，但可以据此去推断对方的动机、情绪、需求和渴望等心理。

如何通过外在行为推断他人的内心呢？每个人都有自己的一套模型。当一个人的心智化水平偏低的时候，往往说明他的这套模型总是曲解别人的意图。就像某人刚刚走进咨询室，就断定我不喜欢她。

我们如何理解他人，并通过他人去理解自己，这是心智化能力的核心。

这种能力受到削弱，就无法改变了吗？并非如此，正如彼得·福纳吉所说：“当你感到孤独时，逆境会变成创伤。但如果你有良好的人际关系，他们实际上会帮助你消化吸收这种经历。”所以，真正的疗愈其实在关系中，一段良好的人际关系可以帮助一个人提升心智化能力。

有些陷入痛苦的人常常抱怨：“世界对我充满恶意！”可实际上，世界是无意的。