Day 2131：练习

2022-11-27 本文已影响0人 kafkaliu

#正念

今天正好是上海马拉松和厦门马拉松比赛日，正念呼吸的时候会想到之前参加这两项比赛时的情景。思绪飘了几次。拉回来之后，呼吸之间能感受到空气进出鼻孔摩擦边缘的感觉，微凉的空气进入，温热的空气呼出。今天练习时间比较长一点