《爱自己的七个层次》

郭同学家书；

最近通过阅读和总结，关于爱自己的七个层面和简单直达的方法。

1、爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

2、爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

3、爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

4、爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

5、爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

6、爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。我们能与每个情绪和解、深深地爱上自己每个情绪，我们就开始爱家人、周围人、爱这个世界。

接纳自己，才能接纳他人，爱自己，才会爱他人。放过自己，才能放过他人。

7、爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱这个世界，从而开始了真正进入身心灵合一的状态。

8：朗诵《爱自己祈祷文》

我爱我自己!

我喜欢我自己!

我是最棒的!

我每天神采飞扬!

我每天魅力四射!

我是时间管理专家!

我是情绪控制高手!

我是历史的创造者!

我就是那个声音!

我要相信不要怀疑!

我要创造不要毁灭!

我要冲锋不要恐惧!

我要感恩不要抱怨!

我要领导不只是跟随!

我就是一名领袖!

我是向上的力量!

排除万难!

设立新的标准!

向前!

向前!

向前!

总结：最好的爱，是灵魂的相依。先学会让自己幸福的能力吧！感恩天地万物。