生命传记2023.11，21

2023年11月21日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？平和，接纳

2、当时的情绪当中，我的表现？

遇到事心里不那么慌了，能静下来，勇敢面对

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

早课完参加督导会，督导会议结束，本来约小琴签合同，没约上，心里有点失落，紧接着10：00多伴一陪伴桂红会长，到11：30结束，过程中，焦点在对方，敢于表达，下午紧接着开福报传承会长，练习聆听，发言，结束2：20和小琴签合同，3：00开多伴一，结束接孩子，感觉还挺充实，忽然感觉自己能轻松面对了

4.我此刻有什么觉察？

有些事并没有想象的那么难，勇敢的去做，孰能生巧

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，不但能勇敢的去做，还能静下来去陪伴，真是唯有训练方能卓越

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

继续突破自己，去做，做完以后体验就有了[强][强][强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，然后送闺女上学，你真是太棒了[强][强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天做了2场的多伴一，签了一份合同，很高效[强][强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你晚上读了道德经和坤学正念，真是个自律的人[强][强]

三、明日六事。

1、5：20参加早课

2、读《坤学正念》

3、开陪伴会长

4、会长多伴一

5、督促团长和陪伴约新同学

6、写觉察日记