【第50篇·Anna】孕期瑜伽和普通瑜伽区别？

  普通瑜伽里有很多动作不适合孕妇做，会挤压到腹部。专业的孕产瑜伽是安全的，会避开所有这些不适合孕妇的体式。

  孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。

  但是孕期瑜伽不适合初学者或者私自己在家练习，最好有个专业人士陪同下进行缓慢的练习.