糖尿病竟会传染？再继续这样、只能一起做糖友夫妻了······

糖尿病也会传染的？

您没看错，的确如此。

而且两夫妻间传染几率最大。

一人患病，全家终得病？

大部分糖友家属其实并没发现自己的患病风险！

研究发现，2型糖尿病患者的丈夫或妻子，与配偶无糖尿病的人相比，患糖尿病的风险会整整增加一倍！

实属无奈，糖友们只听过糖尿病会遗传，竟没想到无形中会将此类疾病传染给最亲的家人。而研究却是残忍地将糖尿病的传染性真实地揭露出来。

瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万子女做过研究，结果发现：

如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2～30 倍；

在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。

这告诉我们，糖尿病的发病是有遗传风险的，但是也证明糖尿病确实可以「传染」给没有血缘关系的亲属。

看到这里，是否你也在怕了，糖尿病居然也会传染？那是不是要和糖友家属隔离？是不是不能太亲热了？

非也非也！首先你要弄明白这类传染是怎样来的？！

到底和乙肝传染一样吗？

这么做，夫妻间传染糖尿病几率猛增！

日前，由上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光院士、王卫庆教授团队开展的糖尿病相关研究成果在American Journal of EPIDEMIOLOGY杂志上发表。

研究结果证明：配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管疾病的发病率。

该项研究基于34805对年龄在40岁或以上的中国夫妻开展的，其中这些夫妻最明显的特征是拥有相同或相近的生活方式，也就是说两个人的饮食、运动、出行等生活方式相互影响。

✦当一方属于肥胖者时，另一方的饮食在某种程度上也更倾向于重口味、食量大、爱吃加工食品或高能量高脂食品；相应地运动也更少，喜欢长期久坐。当一方罹患糖尿病时，若还坚持此类不正常的生活饮食方式，另一方的患病几率竟达到调查结果的80%；

✦相反的，若一方在罹患糖尿病之后调整饮食结构，坚持健康的生活饮食方式，在调查结果中另一方罹患糖尿病的几率几乎为0；

✦还有一些因为配偶熬夜或心情压力大而罹患糖尿病的，调查结果中患病几率不到20%。

那么，综合调查结果，如果你也一样喜欢以下这些生活方式，为了健康，建议还是别再继续了：

不健康的饮食：比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种加工食品；

缺乏运动：步行少，长时间久坐；

其他因素：比如睡眠质量差，心理压力大，抽烟、喝酒过度等。

还有一些在知道自己高血压、高血脂的情况下，仍然暴饮暴食，不注意饮食均衡，更不注意定期体检的，罹患风险更大。

防胜于治     4小步将染糖风险降到最低！

这么说来，如果家里有人得了糖尿病，并且不巧地没有注意区分生活方式，那么是不是自己也不能幸免？

不不不，其实得病的风险高低，只是一个概率问题。就算一个人属于某种病的高风险人群，如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也无法靠近你，预防方法也不难。

比如：

1、健康饮食

多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品；

2、适量运动

每周至少150分钟的有氧运动，可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。还可以同时搭配每周2次的抗阻运动，也就是像马步、靠墙蹲、负重行走等运动。

3、控制体重和腰围

胖，真的会让我们更容易得病。努力将体重 BMI 保持在 18.5～23.9 kg/m2 之间。控制腰围，避免腹型肥胖（也就是平时说的「苹果型肥胖」），女性 < 85 cm，男性 < 90 cm。

4、定期体检

每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。

其他：别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。

如此说来，糖尿病能不能传染，主要就看我们自己的选择了。