踝关节扭伤的处理方法:

观察:区分轻重度，重度直接拉去医院

轻度处理办法:

RICE原则

R:rest  充分休息

立即停止运动，避免伤势加剧

扭伤后→可能存在韧带损伤（内侧/外侧副韧带）→关节不稳定→软骨磨损→后果很严重，部分损伤有可能转化为韧带撕裂。

我不是运动类选手，但我知道韧带撕裂真的真的真的很严重，所以真的真的真的要注意休息，不要不要不要运动。千万不要自己拖着脚来回走，千万记住多休息。

I:ice 冰敷

降低肿胀，减少毛细血管出血，24h之内，24h之内，24h之内。

冰敷注意事项:

每次冰敷时间为20-30min之间，一天三次以上最好。

24h之后可进行热敷，促进受伤部位的血液流通。

C:compression  适当按压

减轻肿胀，散淤血

E:elevation  抬高

用弹性压缩绷带包扎好，并适当抬高受伤的腿，高于心脏。

原因分析:

因为踝关节附近多韧带组织，踝关节损伤后可能会伤及周围韧带组织，所以踝关节损伤建议尽早到医院检查，查明伤势针对伤势治疗恢复。

举措建议:（来自夸克搜索，医生建议）

踝关节损伤建议遵医嘱服用伸筋丹胶囊，还可以外用云南白药膏等有利于活血散瘀，平时多注意患处保护和清洁，避免伤口感染。加强营养，恢复期适当锻炼或按摩足部韧带有利于恢复。

两三天后，带去医院，医生观察治疗，避免落下后遗症