释放压力最有效秘籍

今天教大家一个落地的放下压力、使用心脑、构建自己真实场景花园、创建个人空间的工具：

1、调频打通脉轮及中央管道

想像吸气时，气脉从由大地母亲吸入，经由海底轮，脐轮，太阳神经丛，心轮、喉轮、顶轮各一次并呼出，

呼气时发出“啊”的呼唤爱的声音，你的压力将立即释放；

2、冥想：

(1)正坐的姿势，双手搓一搓，两手相对，靠近拉开，感觉一下手中能量场，然后手放在大腿上，手心向上想象手中开始播种理想的种子，并召唤宇宙及太阳和大地母亲给予恩典和浇灌.

(2)播放自己喜欢的背景音乐，并在音乐中录入对自己的确定：“我是——”，每一个确认之间停顿2秒钟，给到潜意识回答“是的”的时间.

(3)在收听冥想音乐的同时，充分想象自己已经成为的那个样子并想象他在做什么，视觉情景具体化.

(4)冥想结束后，双手搓一搓，放在双眼上，手指轻轻敲击额头第三只眼.

(5)松开手指，眼睛向下看向大地、眼睛平视、眼睛向上看上天空，心中默默地感恩和祝福.

3、创建个人空间：

(1)双手往前推，嘴里说：

世界，你在那儿我可以更好地听到你。

I can hear you better over there.

(2)双手往两侧推开，嘴里说：

我不会被困难和大石头困住。

I will not be caught by the rocks and severe problems.

(3)双手往下放，嘴里说：

我放下情绪的浪潮。

I put down the rising tides.

(4)双手往上推，嘴里说：

我把世界从身上卸下。

I put the world off my shoulder.

(5)双手往后甩，嘴里说：

所有的人事物从我背后放下了。

Get off my back!