想有一口健康好牙，你需要知道这四件事
都说，牙疼不是病，疼起来要人命。没有经历过牙疼的人，可能永远不知道那种痛。
网上还有个新闻：一男子，拔一颗牙，差点拔掉一条命。好像危言耸听，但拔牙，真是性命攸关的事。
可我们：
为什么要等到牙疼才重视？
为什么要拖到拔牙才重视？
小朋友才是不见棺材不落泪，成年人不是要懂得防范于未然才对么？
俗话说，“牙好，胃口就好”，"民以食为天，食以齿为先"，只有一口好牙，才可以“吃嘛嘛香”。
想想看，有一口健康好牙，不仅能享受天下美食，想吃就吃；有一口健康好牙，还能“八颗牙齿晒太阳”，想笑就笑。
唇红齿白的美
那怎么才能拥有一口健康好牙？
来了，你需要知道下面这四件事：
001.小心用牙
牙齿带着我们领略世间美味，我们怎能辜负它？所以保护牙齿，从好好吃东西开始。
首先：要注意尽量少吃坚硬、粗糙的食物。
咬硬物最可怕的后果是，一不小心牙崩了。轻则补牙，重则拔牙！
答应我，再也不要用你的牙齿去开啤酒盖了，好么？请心疼心疼它们吧。
其次：少吃甜食，少喝碳酸饮料。
从小爸妈是不是没少唠叨：不要吃太多糖，会得蛀牙！是不是以为爸妈在吓我们？是不是没放心上？是不是没忍住？
如果吃太多糖，或太多碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因为糖是引起龋病发生的危险因素之一。
再次，也请尽量远离那些刺激性的食物吧。
我们的牙齿，虽然表面看着很坚硬，但其实很脆弱。如果我们冷它、热它、辣它……它会受伤。
最后，吃完要剔牙的话，请学会使用牙线。
如果不喜欢牙线，冲牙器也可以。就是别用牙签，牙签容易戳伤牙龈，还会把你的牙缝越戳越大。
002.认真刷牙
其实我们的牙齿，是很爱干净的！
但扪心自问一下：你每天真的有认真刷牙了吗？刷够时间了吗？刷对位置了吗？真刷干净了吗？
认真刷牙基本操作：每天早晚刷牙，饭后漱口。每次刷牙2分钟，用温水刷牙；请每颗牙齿，都雨露均沾。
认真刷牙的正确方式：刷牙的方法有很多，建议使用巴氏刷牙法：
这个才能叫认真刷牙
还有一个很多人忽视的小细节一定要注意：别忘了，也刷刷舌头。
舌头上住着很多细菌，一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病。
工欲善其事，必先利其器。
请备好帮我们的牙齿“沐浴”的工具：
1.牙刷：
尽量选小头的，但不能太小；尽量选软毛的，但又不能太软。跟做菜的“适量”一样，有点难定。
由于牙刷的使用寿命通常是3-4个月，请一定要及时更换牙刷！否则会有大量细菌残留在牙刷上，更易滋生疾病。
我强烈推荐大家尝试电动牙刷。用了你就知道为什么。
2.牙膏：
选择含氟牙膏就好。
因为使用含氟牙膏，是预防蛀牙最简单有效的方法之一。
不要迷信所谓的“美白”等功效牙膏，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。
我们还要避免长时间使用同一个牌子的牙膏，防止口腔产生耐受性。
003.定期洗牙
我们每天都要吃饭，那每天都要使用牙齿。日积月累，年复一年，牙齿的表面可能就会形成一些污垢，或者牙结石。
（牙结石，会引起牙周炎。）
这些污垢和牙结石，可不是我们日常认真刷牙了，就能清理了。
我们的牙齿，也是需要“大扫除”的。这个时候，只有“洗牙”才能帮上这个大忙了。
很多牙医们自己，也都会每年甚至半年就洗一次牙。
我们普通人一般1-2年，洗一次牙就可以了。洗得太频繁，反而会让牙齿变敏感。
洗牙的时候，别忘了顺便做一次口腔检查。给我们牙齿也做个“体检”。
004.不过度美牙
“一白遮百丑”，本来说的是皮肤白，但用在牙齿上好像也成立。
想想一女神，一笑就露出洁白而整齐的牙齿，多美。万一，她露出的是……（请自行脑补了）
爱美是天性，所以追求美白牙齿，不是我们的错。
要是牙齿真的太黑太黄，就考虑去做冷光美白吧。比较靠谱，对牙齿的伤害比较小。
一次漂白可以持续 2 年左右的时间，性价比也比较高。
不过，因为冷光美白要用高浓度漂白剂，所以一定要到正规医院的牙科去做。
但千万不要为了美，就过度折腾你的牙齿。比如说，随便就做烤瓷牙。
所有的烤瓷牙，都要磨小自己的牙齿，然后套牙冠上去，所以，能不做尽量不要去做，不能牺牲自己的好牙，换来的却是美容牙。
这是来自牙医的忠告。
牙医忠告还有：
没有任何牙齿，比自己的牙齿好用。保留自己的牙齿是最好的。
所以那些假牙、义齿、种牙，等逼不得已之时，再考虑。
好了，你知道要怎么和你的牙齿相处了吗？
最后，请小伙伴们跟我一起做一件事：今天晚上，刷完牙后，咧开嘴，看看你的牙齿，问问它们，和它们聊聊天：
宝贝牙齿们，你们都还好吗？从前的我不懂事，没有好好照顾你们，对不起。我跟你们道歉了。
但请放心，从今往后，往后余生，我都会把你们放在心尖上，每天都会好好爱你们，疼你们的。
也谢谢你们，谢谢你们陪着我一起度过一个“美味”及“美丽”的人生。你们是我这辈子最不可或缺的好朋友！
你猜猜，要是你的牙齿会说话，它们会怎么回你呢？因为是你的牙齿，我就“母鸡”了。
