笔记：拥有平和且强大的内心

一、保持极简的心态，活出生命的宽度。首先，要想清楚你真正想要的是什么；其次，多做些有意义的事情；最后，要珍惜生命中有效的时间，让每一分钟都增值，在最短的时间内通过最快的成长达成最多的目标。

二、控制自己的情绪，不随便乱发脾气。首先，要认识到愤怒其实也是情绪的一种，寻找“怒”的根源；其次，要保持良好的情绪，多走进大自然，多听音乐，多接触阳光；最后，尝试和愤怒做一次对话，学会改变自己的心情。

三、挖掘内心的力量，设定完美的人生。首先，我们必须要有自信；其次，我们是与众不同的；最后，要在心境平和的时候，学会自我反省，随时修正自己的行为和方向。