为什么你的衰老速度比你的朋友快

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参考译文：这就是为什么你的衰老速度比你的朋友快:比如健康的饮食，低脂肪和低盐，保持健康的体重，减轻压力，拥有强大的免疫系统和定期锻炼。不吸烟，或戒烟也可能起作用。

我们都有在同一年出生的朋友，但看起来比我们年轻（或更老）。现在，研究人员说，这种看法不仅是关于外表的，还包括更深层次的东西——我们每个人的年龄都不同，这对我们的健康意味着什么。

在一项研究发表在《美国国家科学院学报》上,科学家丹尼尔•贝尔斯基领导的助理杜克大学医学院的医学教授的老年病学部门,描述一个18措施测试小组在20 - 30岁,显示他们有多么迅速老化。这些标记被证明是生理年龄的一个很好的指标;它们反映了老年人在衰老过程中所产生的生理效应。但它们也是身体年龄的良好标志，这意味着那些衰老速度更快的人看起来也更老，根据随机的人的公正评估。

贝尔斯基说，大多数关于衰老的研究，以及影响衰老的因素，都来自对老年人群的调查。在大多数情况下，随着年龄的增长，慢性疾病或生理变化已经在这些人群中得到了很好的证实。但很明显，衰老不会在一夜之间发生;相反，它是在几十年的时间里逐渐发生的，就像水会随着时间的推移影响河岸或石头的形状一样。这在日常生活中并不明显，但如果几年过去了，这是很有戏剧性的。

在这项研究中，1972年或1973年在新西兰达尼丁出生的954人同意参与一项从26岁到38岁的研究。每个参与者都同意接受18个不同的因素的测试，这些因素包括血压、肺功能、胆固醇、体重指数、炎症和DNA的完整性。根据他们在这些措施上的得分，研究人员计算出每个志愿者的生理年龄。当研究对象是32岁和38岁的时候，他们又做了这个实验，并将他们结合起来计算每个人的衰老速度。

有一种方法可以比较准确地测量，人们年龄的增长提供了一个很好的方法来追踪任何抗衰老治疗是否有效。其中一些对年轻人的关键可能并不令人惊讶;考虑到科学家们研究的18个因素，他们可能会养成一些习惯，比如健康的饮食，低脂肪和低盐，保持健康的体重，减轻压力，拥有强大的免疫系统和定期锻炼。不吸烟，或戒烟也可能起作用。为了找到答案，贝尔斯基说他将继续关注研究小组，并在45岁时重新评估他们。研究人员正在记录参与者的饮食、锻炼和其他行为。“我们可以开始评估哪些行为正在减缓衰老，”他说，通过观察哪些变化减缓了衰老的速度。“这是一个开始解决问题的绝佳机会。”