慈爱心的力量

愿我满怀慈爱、悲悯、欢喜、平等的想法。

愿我慷慨宽大。

愿我温和有礼。

愿我轻松自在。

愿我快乐安详。

愿我健康。

愿我心转柔顺。

愿我的言词讨人欢喜。

愿我的行为亲切友善。

愿我无论是看到的、听到的、嗅到的、尝到的、接触到的与想到的，都可以帮我培养慈爱、悲悯、欢喜、平等的心。

愿这些体验可以帮我培养慷慨宽大、温和有礼。

愿这些体验可以帮我达到轻松自在。

愿这些体验可以激起我的友善行为。

愿这些体验是我快乐安详的泉源。

愿这些体验可以帮我

解除恐惧、紧张、焦虑、担忧与不安。

无论我到世界任何地方，向任何方向走，愿我能以快乐、安详、友善之心待人。

愿我在各方面皆得到庇护，免受贪欲、愤怒、厌恶、仇恨、妒忌与恐惧等困扰。