2022-12-10

挑战365天（69/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

4件。

五、复盘50字

130字。

☆收获

1.网上看到一位北京三甲医院中医推荐的药方，治疗心脑血管疾病，防止动脉粥样硬化、痰淤互阻。山楂10克，三七3克，天麻10克，丹参10克，西洋参10克，瓜蒌10克。根据不同症状，辩证加减。

☆改进

1.这段时间心情有些烦躁，静不下心来。尝试开启一次深度的冥想，或一次大汗淋漓的运动。看看效果如何。