觉知日记2023-10-27

清减一分，人生便超脱一分。

减少对动物脂肪香味的依赖，减少酸辣甜等味觉的刺激。让身体找回充盈的感觉，充满能量而又清灵自在。

舌抵上颚呼吸，握固，翘大拇脚趾，感觉身体如有弹簧连接的整体感。